Löparschema 5 veckor innan halvmara

Jag har anmält mig till San Diego Halvmarathon den 15 mars!!
Ganska så spontant, men det är lite så jag jobbar ;) Har fem hela veckor på mig att förbereda mig och det ska jag passa på att göra. Men jag kommer inte vara stenhård, då jag inte vill minnas mina sista veckor här som pressade, stressade eller ångestfyllda. Missar jag ett pass, så missar jag ett pass. Kommer också köra lite styrka en gång i veckan, för att underhålla min styrka och framförallt förhindra skador.
Men tänkte att det kunde vara kul för er att se lite hur jag tänker mitt upplägg. Känner jag att något känns för långt, intet känns bra i kroppen osv. Så kommer jag ändra på det. Men här har ni på ett ungefär.

Det är alltså 3-4 löppass i veckan, ett medel, ett återhämtning, ett intervallpass och ett långdistans. Skall också bli bättre på att stretcha. Stretcha på stranden, kom igen, hur tråkigt kan det vara.

to make each day count

See more at my - INSTAGRAM

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229

Inspiration