Effektiva intervaller - 30 min

Dagens lunchpass blev 30 minuter på bandet i form av intervaller, totalt 20 st. Svettigt, effektivt och riktigt gött.
Såhär var upplägget:

5 minuter uppvärmning
40 sekunder spring fort (14-17 km/h)
20 sekunder vila
x20
5 minuter nerjogg

to make each day count

See more at my - INSTAGRAM

Gillar

Kommentarer

HandlaSmart
HandlaSmart,